2ch翻译：本人乃Neet，动真格锻炼肌肉以后家人都吓尿了ww

引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1411472114/

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俺氏ニート。本格的に筋トレした結果、家族が怯えだす事態へｗｗｗｗｗｗ

本人乃Neet，动真格锻炼肌肉以后，家人都吓尿了wwwww

 

1： 2014/09/23(火) 20:35:14.90ID:/rZlhor70.net

ガリヒョロだった俺がみるみるムキムキになって本気で怯えてる模様

眼看着原本是瘦排骨的我逐渐逐渐变成紧绷紧绷的肌肉男，家人好像真的开始害怕了

 

3： 2014/09/23(火) 20:36:54.60ID:4mH+A3h00.net

手に負えなくなる前に追い出さないと

不在打不过之前赶出去的话……后果很严重

 

4： 2014/09/23(火) 20:37:18.70ID:/rZlhor70.net

正直家族が一斉に襲ってきても今なら返り討ちに出来る

 

184/45

↓

185/85

 

实话实说，现在的话就算家人一起上我也能干翻他们

 

184cm/45kg

↓

185cm/85kg

 

9： 2014/09/23(火) 20:39:30.56ID:TK7Ya7ax0.net

>>4

やばいなwwwwww

这有点可怕啊wwwwww

 

17： 2014/09/23(火) 20:44:43.08ID:C2Qj7wQK0.net

>>4

ワロタ

笑死我了

 

53： 2014/09/23(火) 21:43:09.14ID:owLAQCM+0.net

>>4

お前誰だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

你究竟是什么人啊wwwwwwww

 

5： 2014/09/23(火) 20:37:46.25ID:ffscVpQs0.net

これは怖い

这确实太恐怖了

 

6： 2014/09/23(火) 20:38:29.29ID:vUkTbLTB0.net

ガチで怖いやつだった

真是可怕的家伙

 

7： 2014/09/23(火) 20:39:05.32ID:eL0q0MA/0.net

もともとでかいのかよ

身長でかいだけで強いのに

原本就那么大只啊

明明有这身高就已经足够强大了 （lu：不不不，你好好想想185/45是什么概念）

 

10： 2014/09/23(火) 20:39:36.79ID:/rZlhor70.net

まぁ家族とは仲良くやってくけどね

今年中に家を出れるようにするよ

 

今はひたすら筋肉付けてるから

脂肪もある程度ついてるからあんまりいい体じゃないんだけどね

 

嘛，和家人的关系没有问题不用担心

今年内会从家里搬出去的

 

现在只要一有空就开始练肌肉

但脂肪也还是有并不算是特别健美的身体

 

11： 2014/09/23(火) 20:39:54.80ID:24uieYlE0.net

筋肉なんて年数キロ増やすのも難しいだろ

肌肉什么的要花几年功夫才能以kg单位增长，也不是什么容易的事啊

 

14： 2014/09/23(火) 20:41:29.50ID:/rZlhor70.net

>>11

かれこれ一年位だけど結構ついたよ

将近一年时间就已经长了很多了噢

 

13： 2014/09/23(火) 20:40:49.07ID:C8vdncvn0.net

その無駄な筋肉使って働け

把你那没用的肌肉好好利用上工作吧

 

15： 2014/09/23(火) 20:44:05.80ID:/rZlhor70.net

家族はガチで怯えてて

筋トレはもういいんじゃないかな…とか言ってくるｗｗｗ

 

ダンベル持ってると「ヒッ…」って言ってくる

 

悲しい

 

家人现在真怕了我了

经常对我说「肌肉就不用再练了吧」……之类的话www

 

只要一拿起哑铃就做出(；ﾟДﾟ)的表情（原文这里是拟声词表示害怕，因为汉语没这种拟声词所以用表情代替）

 

太伤心了

 

16： 2014/09/23(火) 20:44:25.14ID:PTRxBS650.net

一年やそこらで体重が倍近くなるとか化け物かよ

お前やればできる子すぎ

 

一年时间内体重增长一倍什么的简直是怪物

性能高过头了吧

 

19： 2014/09/23(火) 20:46:37.67ID:/rZlhor70.net

>>16

時間は無限のようにあったからね

やることなかったからひたすら筋トレばっかりしてた

 

筋トレのやり方とか質問あればなんでも答えるよ

 

毕竟时间几乎无限多啊

没什么别的事好做所以一有时间就开始练肌肉

（lu：不不，我想大部分人就算没事做也不会老想着去练肌肉的）

 

关于练肌肉的方法什么的如果有疑问尽管提出来

 

22： 2014/09/23(火) 20:47:28.71ID:ffscVpQs0.net

>>19

1日30分じゃ少ない？

 

一天30分钟的话时间会太少了吗？

 

23： 2014/09/23(火) 20:50:16.62ID:/rZlhor70.net

>>22

鍛えたい筋肉と鍛え方によると思う

大きい筋肉つけたいなら毎日鍛える場所変えながら１日30分とかもあり

 

痩せたいならもう少し負荷の少ない運動にして時間増やした方がいい

 

这取决于想锻炼的肌肉的部位以及锻炼的方法

如果想练出大块肌肉的话每天锻炼的部位变一变，一天30分钟也足够了

 

如果只是想减肥的话，找一些更轻型的运动多花点时间会更好

 

20： 2014/09/23(火) 20:46:51.98ID:guDrAv3R0.net

筋トレすると自信ついてコミュ障も治る

练肌肉→自信爆棚→交流障碍症从此是路人

 

24： 2014/09/23(火) 20:51:50.08ID:/rZlhor70.net

>>20

これ

外出るのが怖くなくなった

对对就是这个

再也不怕外出了

 

28： 2014/09/23(火) 21:00:44.70ID:iUmSfgQV0.net

>>24

よかったやん

太好了呢

 

25： 2014/09/23(火) 20:54:40.85ID:/rZlhor70.net

昔貯めてた金でプール通って

家の近くのマラソンコース走って

親の金で買ったダンベルと

親の金で買ったベンチシートと

親の金で買ったプロテインで喉を潤して

親が作ってくれた飯で栄養を補給して

 

親をビビらせる

 

以前存下来的钱用去游泳

在家里附近的马拉松跑道跑步

用父母的钱买了哑铃

用父母的钱买的横排长椅车 （百度或wiki：Bench seat）

用父母的钱买的蛋白饮料滋润喉咙

 

最后让父母吓尿了

 

26： 2014/09/23(火) 20:57:04.38ID:PTRxBS650.net

凄いな

俺なんて一日中家にいるのにオ●ニーとゲームしかしてねえ

筋トレなんか寝っ転がって足を上下させるだけだってのにお前は立派だな

 

好厉害啊

像我这种的只会一天蹲在家里〇一下管，玩一下游戏别的就什么也不做了

就算要练肌肉什么的最多也就躺下来让脚上下摇动罢了，你还真是了不起啊

 

29： 2014/09/23(火) 21:02:17.74ID:/rZlhor70.net

>>26

オ●ニーを筋トレに変えるだけで頭がすっきりするよ

まじで

 

把〇管的时间变成练肌肉，只是这样感觉头脑都清爽很多

说真的

 

33： 2014/09/23(火) 21:13:50.77ID:PTRxBS650.net

>>29

マジで…？ちょっとオ●ニー抑えるか

ちょっと頑張ろうかな

真的假的…？我尝试抑制下〇管吧

稍微努力点试试吧

 

35： 2014/09/23(火) 21:17:56.99ID:/rZlhor70.net

>>33

オ●ニー止めると色々かわるよ

オナ禁とかバカにしてたけど今はほとんどしない

停止〇管以后你会发现很多事情都变了

禁撸什么的以前都是嗤之以鼻的，但现在基本没这种想法了

（lu：你们这样是不人道的）

 

37： 2014/09/23(火) 21:19:32.37ID:+gZJ4bn40.net

>>35

なるほど

いわゆる見てくれで人になめられない体を作るには

どうすればいいの？

原来如此

那么如果要变成所谓能让见到你的人不会轻易瞧不起你的健・壮・身・体

究竟要怎么做才好呢

 

42： 2014/09/23(火) 21:30:28.53ID:/rZlhor70.net

>>37

手っ取り早いのは腕とか胸とか肩とかに筋肉つける

でも服の上からでも分かるくらいまで鍛えるのはわりと時間がかかる

意外と姿勢治すだけでも変わるよ

比较容易上手的是手臂啊胸部啊肩部之类的肌肉

不过如果要做到能在穿着衣服的情况下能看出来的程度的话，那倒是要花挺多时间的

但或许只是改一下姿势就能改变很多东西？

 

47： 2014/09/23(火) 21:35:37.97ID:+gZJ4bn40.net

>>42

姿勢か

ゲームしてるときに気をつけるだけでもだいぶ違うのかな

腕に筋肉をつけたいときはどうすればいいの？

姿势啊…

在玩游戏的时候如果注意点的话也是能改变很多东西的吧

不过如果手臂想练出肌肉的话要怎么做呢？

 

48： 2014/09/23(火) 21:39:37.01ID:/rZlhor70.net

>>47

腕立てとか懸垂とか

お金あるならダンベル買うのがいい

重さが変えられるヤツの方が結果的には安くつくよ

 

姿勢はゲームしてる時に意識するだけでも変わるはず

 

俯卧撑啊引体向上啊什么的

有钱的话就买个哑铃吧

能够改变重量的那种哑铃从结果上来说更省钱

 

姿势的话就算是玩游戏的时候多注意点也能改变许多的

 

27： 2014/09/23(火) 21:00:06.23ID:nF+AdzpN0.net

体見たい

想看看你的身体

 

29： 2014/09/23(火) 21:02:17.74ID:/rZlhor70.net

>>27

ニートだからスマホもカメラも持ってないの

ごめんね

因为是neet所以既没有智能手机又没有相机

不好意思啊

 

38： 兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ： 2014/09/23(火) 21:22:11.38ID:jT3JXuT/0.net

>>29

ワロタｗｗ　おまい本物だな。俺もニートだからスマホも携帯も持ってないっての分かるわｗ

信じるぜ、　にしてもうらやましい限りの体格だわ

笑了ww 看来你是真货啊。 我也是neet所以能够理解既没有智能手机又没有手机的情形w

我相信你，不过话说回来真是让人羡慕的体格啊

 

31： 2014/09/23(火) 21:07:00.98ID:+gZJ4bn40.net

腹筋と腕立てはそれぞれどういう効果があるの？

练腹肌和俯卧撑分别各有什么效果呢？

 

35： 2014/09/23(火) 21:17:56.99ID:/rZlhor70.net

シャワー浴びてた

 

>>31

当然だけど

腹筋はお腹

腕立ては肩腕胸を鍛えられる

 

一口に腕立て、腹筋って言っても実は色んな種類があって

それによって鍛えられる部位も微妙に変わってくる

 

刚冲完凉

 

>>31

这不是很显然么

练腹肌可以增加腹部肌肉

俯卧撑的话能练肩部手臂胸部都能锻炼到

 

用一句话讲就是即便是俯卧撑，练腹肌具体做法其实也分很多种

不同做法会导致锻炼的部位跟着改变

 

32： 2014/09/23(火) 21:08:41.03ID:lJ2p5sVQ0.net

おいらも去年から始めたら胸筋が発達しすぎてプロレスラー体型になったわ

もうちょっと筋肉大きくしてから絞るかな

俺从去年开始也开始练胸肌练过头变成职业摔跤手体型了

决定在肌肉变得更大以后再进行精炼

 

34： 2014/09/23(火) 21:15:45.52ID:FDnSCk5o0.net

自衛隊にでもはいるべき

应当去参加自卫队

 

40： 2014/09/23(火) 21:28:53.55ID:QpICktl50.net

おっぱいと腹の肉を落としたいんだけどどう言うトレーニングがおすすめ？

想减下胸部和腹部的肉，做什么样的训练比较好呢？

 

46： 2014/09/23(火) 21:35:02.76ID:/rZlhor70.net

>>40

腹筋とか膝付いての腕立て伏せとかで筋肉を付けながら

ランニングで脂肪を落とす

あとは食生活←これ大事

俺はランニングと縄跳びがメイン。たまに水泳

边练腹肌做膝盖着地的俯卧撑

边跑步以燃烧脂肪

然后是注意饮食←这个很重要

我的话主要是靠跑步和跳绳。偶尔也会游泳

 

44： 2014/09/23(火) 21:33:17.14ID:+hfHX3bZ0.net

その1年間働いていればバイトでも150万は稼げたのにね

有这么一年的时间就算打工也能赚150万円了

 

50： 2014/09/23(火) 21:40:18.01ID:/rZlhor70.net

>>44

あばばばばばば

きこえない

（双手捂耳）

我听不见我听不见

 

59： 2014/09/23(火) 21:48:59.12ID:/rZlhor70.net

あといい忘れてたけど髪の毛が増えた

引きこもってたときは髪が細くなって前髪も後退してたけど

今はフサフサで元より髪が増えた

然后还有一点忘了讲就是头发也涨起来了

宅在家里那段时间头发变少前发也减退了

现在的话已经变成了茂密的森林比以前还要给力

 

60： 2014/09/23(火) 21:50:15.89ID:QK8chtwX0.net

>>59

それはオナキンの方じゃないか

那不是因为禁撸引起的吗

 

63： 2014/09/23(火) 21:52:26.22ID:/rZlhor70.net

>>60

オナ禁かもしれない

髪はどっちだかわからない

有可能是禁撸引起的

头发究竟是怎样不太清楚

 

74： 2014/09/23(火) 22:16:58.69ID:z3UMZc+k0.net

体ガッチリしてればハゲても心配ないな

俺も体鍛えるわ

把身体锻炼的结结实实的话也不用担心秃头了呢

我也去好好锻炼下身体吧

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